SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening sila

Czy chodziło Ci o: "trening siła"?

  • Trening 3xtydzień góra dół Ocena koretka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, sprawy uniemożliwiające mi treningi już za mną, więc od poniedziałku wbijam na siłownie. Trening 3x w tyg, za jakieś 3 miesiące będzie możliwość 4xtydzien wiec zmienimy na przód tył AB. Plan: Przód-nogi(czworogłowe), klata, barki przód/bok, biceps,brzuch -Przysiady 4x8 -Wykroki/prostowanie na prasie 2x8 -WL 4x8 -rozpiętki 2x8 -Millitary [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2019-01-06 15:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie o tym cyklu 1-12 enanthate 400mg c5d 1-4 propionat 75mg c2d 1-11 durabolin 400mg c7d 7-13 wino desma 50mg c2d 1-13 hcg 500iu c5d myslalem jeszcze o tym zeby dolaczyc do tego clenbuterol zeby troche sadelka poszlo Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-07-28 11:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema koksy planuje cyklon masowy na zime. Jako podstwa oma z deką, mate na kicka, potem suspension żeby nie było stangancji po odstawieniu dużej dawki mety a następnie superdrol, który jako ph działa na inne receptory niz pozostałe środki, więc powinien cos tam dodatkowo poklepać. cykl 16 tyg dosyć długi, gdyz zależy mi, aby utrzymać nowo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2012-10-24 16:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Prostowanie ramion na wyciągu Generalnie chodzi o to: czy może być tak żeby w FBW wykonywać tylko jedno ćwiczenie na prostowniki ponieważ dwa razy w tygodniu wykonuje trening podciągnięć z podciąganie.pl Wyglądać to będzie tak: Pon A Wt wolne Śr B Cz 50 podc Pt A Sob wolne Nd 50 podc ???????????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2011-01-24 18:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mostek dawka

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: rotacja, zero kaloryczne lub w dni ciężkich treningów lekki +, w nietreningowe lekki deficyt. -białko: 2-3g -węglowodany: tylko po treningu -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2022-07-04 13:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczoraj miałem pierwszy trening cyklu 10 po 12 dniowym sd (pomijam cykl 15) stosuje diete redukcyjna i od przyszłego tygodni wprowadzam dodatkowo hit Nie chciałem tracic tygodnia cwiczen na ustalanie maksow wiec obliczyłem swoje maksy dala z wzorow stosowanych w rehabilitacji (ale nie wziołem pod uwage kilku kwesti na ostatnim cyklu stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2006-05-09 19:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 pytanie. Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem podczas redukcji. Schudłem w ciągu około 30dn z 86,5 do 81kg. Przy wzroście 179cm Następnie zakupiłem spalacz SCORCH i jabłczan kreatyny CM3 (stosuje je już 2 tygodnie). waga zeszła do 79kg. Aktualnie jest 43-5 dzień mniej wiecej. Następnie zakupiłem BCAA aminostar , Olimp vita-min multiple sport witaminy, Olimp Gold omega 3. ( są [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-04-02 22:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mosteczek

    Temat
    Doping

    1. WIEK:18 2. WAGA:96kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:47 cm -klatka: 127 cm -udo: 67cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 5 tys kcal -białko:270g -węglowodany:700g nie podlewa , cieżka praca fizyczna -tłuszcz:130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta solo , 30 propa +wino i aktualnie Enan 300mg/ml 500mg week + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2012-11-29 21:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny prosze o fachową porade

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem dobrze masa idzie w góre Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2011-06-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja ? :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chęciami. Dieta jest cały czas taka sama, wtedy jak były przyrosty i teraz jak nie ma Trening mam dobry bo rozpisany przez instruktora na siłowni, więc to też nie wina treningu. To musi być przemęczenie A więc tu mój plan an regeneracje 1 tydzień aerobów (bieżnia, elipsa, rowerek i inne ) następnie 2 tygodnie całkowitej przerwy od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-04-11 10:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiedzcie co sadzicie o tej KURACJI 1-11 tesc 100mg EOD 1-10 boldenol 400mg E7D 8-13 wino 50mg EOD 13-16 clomid Powiedzcie czy to dobra kuracja i le bym mógł po tym przybrac na masie i sile z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-03-29 10:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CELL PUMP- pytanie :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! sorry jeśli ten temat się powtarza ale nie znalazłem odpowiedzi na pyt. jakiej chce otrzymać:) a do rzeczy,własnie skończyłem trening siłowy priorytet klatka i osiągnołem może nie imponujące wyniki ale jak na mój wiek i wage jestem zadowolony i wycsinołem wkońcu 100:D:D i teraz chce zrobić cykl masówke....przy lekkie pomocy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2007-03-10 19:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 108kg / 187cm / dieta do oceny / redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Płeć: M Wiek: 30 Waga: 18 Wzrost: 187 Biceps: 42 Klatka: 114 Pas: 108 (OMG) Cel treningowy: zrzucenie brzuszyska Staż treningowy na siłowni: w sumie gdzies 2 lata patrzac od 16 roku zycia, ale z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie Zażywane suplementy: białko, węgle, kreatyna, Omega3, witaminy O co chodzi: -Prośba o ocenę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2013-08-02 10:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co teraz?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wpiska z dnia końcówka listopada 2009 - 03.01.10r. Wyciskanie na ławeczce 1 seria ( 5 X 15 ) (serii były 3) 04.12.09 - ... aktualnie 5 obwodów http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html 18.01.10 - ... Poranny trening na podciągnięcia na drążku Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-01-25 15:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino solo?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 42 luz/45 napiety -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka testosteron,tren, 8. TRENING: obecnie zaczynam 5x5 na sile 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2018-09-20 21:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam zaczynam cykl z boldka cidotestony i metki na sam koniec prop. 1-10tydz boldenon 8-18tydz cidoteston 15-23tydz meta 23-28tydz propionat co wy na to, później odblok clomid po cyklu wchodze na clena w celu redukcji Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 65 Wzrost: 175 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2011-10-01 20:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat (z przerwami) 6. DIETA: jest -białko: 300 -węglowodany: 300-320 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo leciało wszytko przez ten okres 14 lat 8. Trening pull push 9. Czysta massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. 14 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)szybko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2024-01-05 03:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bold cypio meta

    Temat
    Doping

    Witam mam na stanie 10 ml Bolda 10 ml Cypio i 100 Polskiej mety jesli kto ma pomysł jak to konkretnie rozpisac to piszcie jesli dokupic czekos aby bylo lepij to pisac . I jaki odblok najlpiej po tym i po jakim czasie? Dobrze jak by sie wypowiedzial kto juz robil taki cykl i jakie efekty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 178 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2011-05-08 15:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontrolna ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiego się spodziewałem. 1. Wiek: 25 lat 2. Waga: 94kg 3. Wzrost: 193cm 4. Staż: 8 miesięcy 5. Cel cyklu: masa/siła 6. Stosowane już wcześniej suplementy: carbo (50g po treningu). 7. Stosowane wcześniej spalacze: - Dodam, że 2,5 roku temu ważyłem 117kg, po czym na diecie Dukana zrzuciłem do 87kg (trwało to z 5 miesięcy). Do rozpoczęcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2012-08-23 15:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje rady co do odrzywek!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mi to całkiem nieźle ponieważ odkąd zacząłem ćwiczyć przytyłem około 16 kg Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 55kg teraz waże około 71kg. Na siłowni ćwicze 4 razy w tygodniu (trening na mase). I od jakiegoś miesiaca zaczałem także ćwiczyć MMA. Ogólnie wszystko jest jak należy jednakże chciałbym teraz troszke przytyć( to jest moj głowny cel, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-02-07 13:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)